Was ist Therapie?

Was bringt sie und wie geht das, dass du etwas über dich selbst erfährst?

Du findest heraus,
was du denkst,
was du magst oder nicht magst,
was du fühlst,
wie du in der Welt stehst,
wie es dir geht mit Freunden, Eltern, Lehrern,
was mit dir vorgeht,
was dich bewegt, so zu handeln, wie du handelst.

Du kannst vielleicht herausfinden, dass du heute manches tust, weil du, als du jünger
warst, Erlebnisse und Gefühle hattest, die dein jetziges Handeln mitbestimmen.

Wenn wir zu vieles in uns verschließen, werden wir blockiert, verspannt und wie
zugeknotet.

Immer wenn wir etwas Neues über uns entdecken oder klarer sehen, was wir tun und wie wir es tun, lösen wir einen Knoten und öffnen uns für neue Chancen und
Möglichkeiten. Dieser Prozess kommt nie zum Stillstand. Je besser wir uns selber
kennen, umso mehr Erlebnismöglichkeiten stehen uns offen.

Die Therapeutin (oder der Therapeut) spricht nicht von einer höheren oder gar
überlegenen Position aus, sondern der Kontakt findet auf gleicher Ebene statt.

Die Therapeutin (oder der Therapeut) erkennt an, dass diejenige (oder derjenige),
die (der) zu ihr (oder ihm) kommt, am besten über sich Bescheid weiß.

Du bestimmst das Thema und den Inhalt der Stunden und auch das Tempo, in dem
du deine Anliegen bearbeiten möchtest. Du wirst nicht ausgefragt und hast
ausdrücklich das Recht, manches nicht zu erzählen, wenn du es nicht willst.

Die Therapeutin (oder der Therapeut) gibt Anregungen oder hat Ideen für kleine Experimente. Sie (oder er) respektiert, wenn du darauf jetzt nicht eingehen willst.

Die Therapeutin (oder der Therapeut) bestimmt kein Ziel für dich, das du nicht selber
auch erreichen möchtest. Sie (oder er) unterstützt dich darin, deine eigenen Ziele
und Wünsche zu entdecken, und überlegt gemeinsam mit dir, wie du sie erreichen kannst.

Die Therapeutin (oder der Therapeut) ist an die Schweigepflicht gebunden; nichts, was du äußerst, wird gegen deinen Willen anderen Personen weitererzählt.

Nachdem du dies gelesen hast, hast du vielleicht eine Vorstellung davon, was
Therapie sein kann und was sie für dich bedeuten könnte. Und vielleicht fällt es dir
jetzt leichter, einen Versuch damit zu wagen.